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Regeneration nach dem Sport!
Im Training alles geben – Training und Erholung gehören einfach zusammen. Wer jedoch viel Stress hat, muss sich bemühen, überhaupt noch Zeit für eine Sporteinheit zu finden. Die Regeneration kommt dann häufig zu kurz.
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Warum ist Regeneration nach dem Sport so wichtig?
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Am Anfang des Trainings ist die Motivation hoch. Aber fehlende Regeneration nach dem Sport rächt sich schnell. Wer übertreibt, leidet oft an Muskelkater, Übertraining und hoher Verletzungsanfälligkeit. Der erste Schritt in Richtung Regeneration ist die basische Dusche nach säurebildender Belastung. Entspannung und Regeneration nach sportlicher Verausgabung mit einem Magnesiumbad wirkt wunder. Es macht uns widerstandsfähig gegen Stress und bringt unser Nervensystem zur Entspannung, wirkt gegen Muskelkrämpfe. Basischer Badegenuss mit MeineBase als natürliche Körperpflege für eine tiefenwirksame Entspannung. Hilft überschüssige Säure auszuscheiden.
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Muskelöl für verspannte Muskulatur, verhärteten Faszien und Körperschmerzen
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Mit der beruhigenden und entspannenden Eigenschaft dringt unser Muskel-Hautpflege-Öl tief in die Muskulatur und das Gewebe ein. Darüber hinaus wärmt das Öl wohltuend, löst Verspannungen und lindert somit Schmerzen. Das Öl ermöglicht eine Entspannung der verhärteten Faszien und Muskulatur. Die einzelnen Öle bewirken eine erstaunlich gute Entspannung bis in die tieferen Muskeln und Hautgewebe und fördern somit die Schmerzlinderung.
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Nur ein gesunder Körper ist leistungsfähig
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Die regelmässige Einnahme von Panaceo Sport kann sich positiv auf Wohlbefinden, Gesundheit und Belastbarkeit von Leistungs- und Hobbysportlern auswirken. Verminderung von Trainingsabbrüchen und Linderung von Magen-Darm-Beschwerden beim Sport. Das Basenpulver beugt Muskelkater und Übersäuerung vor. Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte mit Beta-Reu-Rella® unterstützt das Nervensystem und die Gedächtnisfunktionen. Ein perfektes Nahrungsergänzungsmittel. Ein warmes Frühstück hält langer satt, verhindert Heisshungerattacken und regt zudem den Stoffwechsel an. Probieren Sie das vitalstoffreiche MorgenStund aus.
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Wasser nachfüllen - ausreichend trinken
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Viele Sportler trinken insgesamt über den Tag zu wenig. Teilweise sogar absichtlich, damit sie trainieren können, ohne zwischendurch auf die Toilette zu müssen. Mit zunehmender Dehydration sinkt nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern ebenso die Regenerationsfähigkeit, zumal die Übersäuerung enorm gefördert wird. Denn wenn das Blut eindickt, kann es nicht mehr ausreichend trainieren. Es entstehen immer mehr Säuren, die schlechter abtransportiert werden. Die Folge: Der saure Muskel macht zu und der Körper regeneriert insgesamt immer schlechter. Tagsüber sollten Sportler so viel trinken, dass sie ingsamt mindestens fünfmal Wasser lassen können. In erster Linie sollte zwischen den Mahlzeiten getrunken werden, denn zum Essen verdünnt das Wasser unnötig die Verdauungssäfte. Abends sollten Sie so viel trinken, dass Sie gut durchschlafen, aber morgens gleich zur Toilette gehen können.
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Tipps für deine perfekte Regeneration
- Plane Training und Regeneration als eine Einheit
- Gönne dir ausreichend Schlaf
- Halte dein Stresslevel gering
- Achte auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr
- Bewege dich an trainingsfreien Tagen moderat
- Mentale Entspannung
- Trinke ausreichend Wasser
- Bleib basisch - denn sauer verliert
- kontinuierich regenerieren
- Bevorzuge eine basische Körperpflege
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